ویتامین ها

کدام ویتامین‌ها برای پوست و مو مفید هستند؟

روش های حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو به عنوان بخشی از دستگاه پوششی بدن به حساب می آید
و مراقبت از آن بسیار حیاتی و ملزم به رعایت برخی نکات است ، همچنین مو همانند پوست نقشی شگرف در زیبایی چهره دارد و مستلزم نگهداری خوب و دقیق برای شادابی هرچه بهتر آن است.

داشتن پوستی یکدست صاف و جوان موهای حجیم، پر پشت و درخشان و همچنین ناخنهای مستحکم با ظاهری زیبا آرزوی هر فردی است که زیبایی را دوست دارد. و همچنین نشان دهنده این است که بدن شما تا حد بسیار زیادی سالم است.

بهترین روش ها برای حفاظت از پوست مو

  • تامین ویتامین ها املاح و ریزمغذی های ضرروی از طریق رژیم غذایی مناسب و مصرف مکملهای غذایی
  • مراقبت روزانه پوست و مو و استفاده از بهترین ویتامین های پوست و مو، مکمل های غذایی
  • محافظت در برابر آسیبهای محیطی و نور خورشید با استفاده از ضد آفتاب ها

ویتامین ها چه اثری روی سلامت پوست و مو دارند؟

برایتان پیش آمده از کدری و تیرگی پوست خود ناراحت باشید؟
یا موهایتان، خشک کم پشت و درحال ریزش باشد؟
لک های تازه روی پوست خود مشاهده کنید؟

تحقیقات نشان میدهد کمبود ویتامین ها بر سلامت پوست و مو بسیار اثرگذار است و موجب ریزش مو و تغییر بافت و تیره شدن پوست میشود.

ویتامین ها 13

کدام ویتامین ها برای پوست و مو مناسب هستند؟

ویتامین A:

یکی از مهمترین مواد مغذی بدن و جز ویتامین های محلول در چربی است. ویتامین A به کلاژن سازی پوست کمک و از پیری، افتادگی پوست جلوگیری می کند. از پوست در برابر آفتاب محافظت و مانع از ایجاد لک های پوستی می‌شود. خاصیت لایه برداری دارد و به روشن شدن پوست کمک و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می‌کند.

کمبود ویتامین A نه تنها بر قسمت های مختلف بدن تأثیر میگذارد بلکه پوست را خشک و دچار پوسته پوسته میکند. در بسیاری از مواقع کمبود ویتامین A با در بدن با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی رفع میشود.

پزشکان برای درمان بعضی از مشکلات پوستی کپسول های ویتامین A را تجویز میکنند که میتواند مشکلاتی مثل آکنه، پسوریازیس، اگزما، زخم ها، سوختگی ها و آفتاب سوختگی ها را درمان کند.

ویتامین‌های گروه B :

b1، b2، b3، b5،b7  یا بیوتین، b9، b12 یکی از ویتامین های ضروری برای تحریک رشد مو و سلامت پوست و جز ویتامین های محلول در آب است. همه ویتامین های گروه b خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ میکنند و پیری پوست را به تعویق می اندازند.

برای سالم سازی ،پوست مو و ناخن وجود بیوتین ضروری است. این ماده به درمان بیماریهای پوستی خاصی مانند درماتیت سبورهای آکنه و اگزما خیلی کمک میکند. ویتامین های گروه b باعث کاهش چین و چروک میشوند و به عنوان عنصری کلیدی در محصولات ضد پیری استفاده میشوند.

ویتامین های گروه b چه فوایدی برای مراقبت از موها دارند؟

  • سلامت و درخشندگی موها را بیشتر میکنند.
  • باعث تحریک رشد موها میشوند.
  • سبب کاهش طاسی در مردان و زنان میشود.
  • از سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری گیری و باعث پر پشت شدن موها میشوند.
  • باعث مرطوب ماندن پوست سر میشوند.

کمبود ویتامین B باعث خستگی مفرط، ترک خوردگی گوشه های دهان، میگرن، سر درد، کم خونی، افسردگی، یبوست، سوزش کف پا میشوند کمبود ویتامین B میتواند باعث کاهش اشتها، دردهای شکمی، کرختی و مورمور شدن دستها نیز شود و همچنین به ریزش مو، اگزما و رشد ضعیف در کودکان و نقایص مادرزادی در زنان باردار منجر شود.

زینک:

یکی از مهمترین مواد معدنی برای رشد و استحکام مو، پوست و ناخن است. زینک گردش خون را در پوست صورت افزایش و مانع بسته شدن منافذ و ایجاد جوش و التهابات پوستی میشود روی موجود در قرص زینک به احیا پوست و جوانسازی شما کمک میکند.

از مهم ترین ویژگی های زینک آن میتوان به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین افزایش قدرت باروری و سلامت پوست و مو و ناخن و از طرفی در ترمیم زخم کمک میکند. روی یا همان زینک به دلیل متعادل نگه داشتن سطح هورمون میتواند از ریزش مو جلوگیری کند و برای از بین بردن شوره سر هم بسیار مناسب است.

زینک به دیر سفید شدن موها و جلوگیری از ریزش مو کمک بسیاری میکند. و برای بدن پروتئین تولید میکند و یک ماده کلاژن ساز است. امروزه کمبود روی را از علل مهم ریزش مو میدانند که البته بایستی سایر علل ریزش مو مانند کمبود ویتامینها ، کم خونی و …. هم مد نظر قرار گیرد.

ویتامین ها 12

ویتامین سی:

ویتامین سی به صورت محلول در آب بوده و از فواید ویتامین ث برای پوست مربوط به نقش آنتی اکسیدانی این ویتامین است. ویتامین C با جذب و مقابله با رادیکالهای آزاد از تخریب پوست و ایجاد چین و چروک زودرس جلوگیری میکند این ویتامین نقش موثری در مراقبت از پوست در مقابل اشعه های خورشید دارد

خشکی پوست را کاهش و ساخت لیپید در پوست را افزایش داده که در حفظ آب پوست و سفتی آن بسیار موثر است.
همچنین ویتامین سی به حذف سلولهای مرده پوست و جایگزین کردنش با سلولهای جوان کمک زیادی میکند و در نتیجه، با بازسازی سریع سلولهای پوستی در رفع لکه های پوستی نقش زیادی دارد.

این یکی از موثرترین فواید ویتامین سی برای پوست میباشد. ویتامین سی علاوه بر اینکه باعث کاهش ریزش مو شده بلکه با جلوگیری از سفیدی زودرس به حفظ رنگ طبیعی مو کمک میکند.

یکی دیگر از بارزترین فواید ویتامین سی برای مو کاهش خشکی مو و موخوره است. خشکی مو که یکی از دلایل کمبود ویتامین سی محسوب میشود در صورت عدم درمان میتواند سرعت ریزش مو را بیشتر کند که با مصرف این ،ویتامین ها به راحتی خواهید توانست از شدت آن جلوگیری کنید.

ویتامین E:

از دسته ویتامین ها محلول در چربی بوده و یکی از حیاتی ترین مواد مورد نیاز برای سلامتی و شادابی دائمی پوست باید مورد توجه قرار گیرد. استفاده از ویتامین E برای رفع چین و چروک پوست، ترمیم اسکار و جای زخم به شدت توصیه میشود‌. باعث تقویت و شادابی پوست و همچنین کلاژنسازی پوست میشود.

خاصیت کشسانی پوست را افزایش و مانع از بروز علائم پیری پوست میشود. بسیار مناسب برای ترک های لب و ترک های پوست بدن می باشد. ویتامین E با افزایش جریان خون در پوست سر باعث رشد بیشتر موهای سالم ، تقویت فولیکول های آسیب دیده مو و مانع از سفید شدن زود هنگام موها میشود.

ویتامین E با افزایش جریان خون در پوست سر باعث رشد بیشتر موهای سالم ، تقویت فولیکول های آسیب دیده مو و مانع از سفید شدن زود هنگام موها میشود.

ویتامین K:

ویتامین k به صورت محلول در چربی بوده سبب جلوگیری از افتادگی، پوست از بین رفتن وریدهای واریسی میشود و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن است.

و باعث درمان هرچه سریعتر زخم ها، رفع گودی و سیاهی زیر چشم و با بهبود گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد مو و درمان ریزش مو میشود.

ویتامین D:

یکی از شناخته شده ترین کاربردهای ویتامین D، در درمان اگزما و پسوریازیس می باشد برای درمان این بیماریها از کرم موضعی ویتامین D یا مکملهای ویتامین D استفاده می شود. و همچنین ویتامین D دارای خواص ضد التهابی قوی است و برای درمان آفتاب سوختگی مفید می باشد.

باعث جوان سازی پوست صورت و از پیری زودرس جلوگیری کرده و برای رفع چین و چروک بسیار مفید می باشد. ویتامین D باعث تقویت فولیکول های مو به پیشگیری و درمان ریزش مو کمک و با تقویت فولیکولهای موی سر به درمان ریزش مو و افزایش رشد مو کمک می کند.

کمبود ویتامین دی میتواند باعث تعریق پوست شما شود و به عنوان یکی از اولین نشانه های مشکل در بدن نظر گرفته شود.
شما در سراسر بدن خود عرق خواهید کرد، از جمله صورت شما می تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود و همچنین احتمال جوش زدن را افزایش میدهد بنابراین بالا بردن سطح ویتامین D میتواند به رفع این مشکل کمک کند.

ویتامین ها 14

استفاده از مکمل های پوست و مو

امروزه مراقبت از پوست و مو روشهای ساده آن طرفداران زیادی پیدا کرده است. خرید مکمل های پوست و مو یکی از مناسب ترین راه ها برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی است زیرا مواد مغذی موجود در مکمل ها بافتها و اندامهای بدن را تغذیه کرده و عملکرد آنها را تنظیم میکند.

تامین مواد مغذی از طریق رژیم غذایی یکی از بهترین راههای مراقبت از پوست و مو است اما به دلیل زندگی پرمشغله امروزه افراد، پیروی از یک رژیم متعادل و متنوع تقریباً امکان پذیر نیست،

به همین دلیل دارو بیوتی پیشنهاد میدهد با خرید ویتامین ها و مکمل های تقویت پوست و مو به راحتی از آنها مراقبت کنید. در ادامه بهترین و پرفروشترین مکمل های پوست و مو را با یکدیگر بررسی کنیم.

پرفروشترین ویتامین ها و مکمل های پوست و مو

پیگمنتا درمکس

ویتامین ها 2

 

یو هلث آرین سلامت سینا

ویتامین ها 9

 

پودر کلاژن بیوتی کلاژینو

ویتامین ها 3

ساشه کلاژن گلد آدریان

ویتامین ها 4

 

کلاژن گلد آدریان

ویتامین ها 5

یونی زینک لیبرتی

ویتامین ها 11

 

رادیانس هلث اید

ویتامین ها 6

تقویت کننده مو هیرتامین

ویتامین ها 7

هیالورون سائور پلاس کلاژن و بیوتین یوروویتال

ویتامین ها 10

بیوتین 800 هلث اید

ویتامین ها 8

کلام آخر

کمبود ویتامین ها میتواند آثار نامطلوبی روی سلامت پوست و مو داشته باشد و موجب ریزش و خشکی مو و همچنین پیری زود هنگام پوست شود.
شما میتوانید در کنار برنامه غذایی از بهترین مکمل های ویتامین که حاوی مواد ضروری برای پوست و مو هستند استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خانه
فروشگاه
حساب کاربری من
0 محصول سبد خرید