نمایش دادن همه 11 نتیجه

 

فواید مکمل های انرژی زا

انواع مکمل های انرژی زا با افزایش سطوح انرژی در بدن احساس خستگی دائم را از بین میبرند و به افزایش انرژی جسمانی و ذهنی کمک میکنند. به همین دلیل بعد از مصرف مکمل انرژی زا احساس خوشایندی دارید و بهتر میتوانید به فعالیت خود ادامه دهید.

این موضوع برای افرادی که ورزش میکنند اهمیت زیادی دارد در ورزش فرد به تمرکز ذهنی و بدنی نیاز دارد. استفاده از انرژی زا به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک میکند.

مزیت مصرف مکمل های انرژی زا

  • افزایش استقامت
  • شادابی
  • رفع بی حالی و خستگی
  • افزایش تمرکز ذهنی
  • بهبود عملکرد ورزشکاران

انواع مکمل های ورزشی انرژی زا کدامند؟

مکمل های کافئین

کافئین، سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکند که باعث افزایش تمرکز و هوشیاری در حین ورزش میشود علاوه بر این با استفاده از این مکمل خستگی به تأخیر می افتد که می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

مکمل های کراتین

مکمل کراتین به تأمین انرژی عضلات برای فعالیت کوتاه مدت و عمدتاً بی هوازی کمک می کند. علاوه بر این تصور میشود که کراتین قدرت را بهبود میبخشد، توده عضلانی بدون چربی را افزایش میدهد و به عضلات کمک میکند تا در طول تمرین سریع تر بازیابی شوند.

این تقویت عضلانی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا به سرعت و انرژی زیادی به ویژه در طول دوره های کوتاه و فعالیت های با شدت بالا مانند وزنه برداری یا دوی سرعت دست یابند.

آمینواسیدهای شاخه دار (BCAAs)

محتویات این مکمل میتواند توسط میتوکندری در ماهیچه های اسکلتی متابولیزه شود تا انرژی لازم در طول تمرین تامین شود. یکی از زیر مجموعه های آمینواسیدهای شاخه دار (BCAAs) لوسین است که به طور شگفت انگیزی بر عملکرد ورزشی موثر است. این آمینو اسید موجب تشکیل و حفظ بافت عضلانی فاقد چربی شده و به تامین انرژی بدن در شرایط استرس ورزشی کمک میکند

لوسین گلیکوژن ماهیچه ای را تامین کرده و تعادل نیتروژن را حفظ می کند. لوسین همچنین توانایی های فکری که با شدت گرفتن فعالیت بدنی کاهش می یابد را افزایش می دهد.

کوآنزیم کیوتن

این مکمل کوآنزیم کیوتن موجب به حداقل رساندن آسیب رادیکال های آزاد به عضلات اسکلتی و در نتیجه کاهش خستگی التهاب و درد عضلانی میشود CoQ۱۰ می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در سلولها و بهبود عملکرد میتوکندری میتواند به افزایش انرژی عضلانی و در نتیجه بهبود عملکرد ورزشی کمک کند علاوه بر این مکمل کوآنزیم کیوتن میتواند به افزایش قدرت در حین ورزش و کاهش خستگی کمک کند، که هر دو میتوانند عملکرد ورزش را بهبود بخشند.

مکمل های جینسینگ

از جمله ترکیبات اصلی این مکمل گیاه جینسینگ است که امروزه در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد جینسینگ در طب سنتی ،چینی به عنوان محرک برای تقویت بدن و سرزندگی استفاده میشود همچنین جینسینگ برای کاهش خستگی نیز بسیار موثر است.

پروتئین ها

ورزشکاران استقامتی به پروتئین نیاز دارند. پروتئین برای ترمیم، ساخت و حفظ حجم عضلانی ورزشکاران استقامتی ضروری است. مخصوصاً زمانی که ورزش خیلی طولانی شود، بدن از پروتئین موجود در خود به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. همین امر اهمیت مصرف پروتئین برای این گروه از ورزشکاران را مشخص میکند

برای نتیجه بیشتر بهتر است پروتئین را با کربوهیدرات مصرف کنید. 0.5 تا 0.7 گرم پروتئین به ازای هر پوند بدن در طول دوره های تمرین توصیه می شود در ورزش های خیلی شدید 0.9 گرم به ازای هر پوند بدن جهت حفظ و ترمیم بافت عضلانی خالص بدن مفید است.

ال آرژینین

ال آرژنین یکی از 20 اسید آمینه ای است که توسط انسان برای ساخت پروتئین استفاده میشود پروتئین های ساخته شده توسط اسیدهای آمینه بافت ماهیچه ای سلول ها هورمون ها آنزیم ها حتی استخوان ها و خون را تشکیل میدهند.

بهترین زمان مصرف مکمل های انرژی

باید زمانی از مکمل انرژی زا استفاده کنید که بر روی سوخت و ساز بدن موثر باشد بهترین زمان مصرف این مکمل ها قبل از تمرین بدنسازی است. قبل از ورزش کردن بدن انرژی لازم را برای شروع ندارد میتوانید از بهترین مکمل انرژی زا برای تمرینات بدنسازی استفاده است.

مراقب خرید مکمل های ورزشی غیرقانونی باشید چون ممکن است حاوی مواد خطرناکی باشند که می تواند باعث نارسایی کلیه، تشنج و مشکلات قلبی شود بنابراین بسیار مهم است که محصولات با کیفیت را از مراکز مطمئن خریداری کنید.

داروخانه آنلاین دارو بیوتی با فروش آنلاین مکمل های بدنسازی مکمل های ورزشی و تقویتی دارای لیبل وزارت بهداشت میتواند این تضمین را به استفاده کنندگان بدهد که محصولی که تهیه می کنند تمامی موارد مورد نظر مشتری از جمله لیبل وزارت بهداشت ارسال صحیح و به موقع تاریخ انقضای بالا و شرایط نگهداری استاندارد را دارا می باشد.