کراتین مونوهیدرات ویوا پاور در کلیه و کبد از اسیدهای آمینه آرژنین و گلیسین ساخته می شود. در بدن به صورت فسفوکراتین ذخیره شده و فسفات لازم برای تولید ATP و انرژی لازم جهت انقباض و انبساط عضلات را تأمین و همچنین باعث تحریک ساخت پروتئین عضلانی می گردد.