مکمل غذایی

مکمل های غذایی موادی هستند که به عنوان تکمیل کننده یک رژیم غذایی طبیعی مورد استفاده میشوند. این مکمل ها از مواد غذایی یا سایر ترکیبات به صورت غلیظ شده تهیه میشوند و دارای ارزش غذایی و یا اثر فیزیولوژیک در بدن میباشند مکمل های به صورت تک ماده ای و یا به صورت ترکیبی ساخته میشوند.

به چیزی که تکمیل کننده رژیم غذایی روزانه افراد باشد مکمل می گویند انرژی مکمل ها طبق نوع آنها فرق دارد در کل مکمل های غذایی شامل مواد غذایی هستند یعنی چربی ها کربوهیدرات ها پروتئین ها املاح مواد ویتامین و مواد معدنی در مکمل های غذایی به طور معمول در اندازه ها و گونه های متفاوت یافت می شود.

مکمل غذایی شامل ویتامین ها مواد معدنی گیاهان اسیدهای آمینه و آنزیم ها می باشد معمولاً مکمل ها به اشکال مختلف از جمله قرص کپسول پودر و مایعات در بازار وجود دارد.

محبوب ترین مکمل های غذایی شامل کلسیم روغن ماهی و ویتامین دی و ویتامین سی هستند لازم است توجه داشته باشید قبل از تصمیم گیری در مورد مصرف مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید پزشک با بررسی رژیم غذایی هرفرد مکمل هایی را تجویز می‌کند که بین مواد مغذی موجود در رژیم غذایی و مکمل ها تعادل برقرار شود.

انواع مکمل‌ های غذایی

ویتامین ها و مواد معدنی

بخش زیادی از افراد از مکمل های غذایی استفاده میکنند مکمل هایی که مصرف میکنند در دسته ویتامین ها و مواد معدنی قرار میگیرند. مثل مولتی ویتامین ها، ویتامینD، کلسیم، ویتامین سی، ویتامین B یا ب کمپلکس

مکمل های خاص

مکمل های ورزشی چاقی و لاغری

گیاهان و داروهای گیاهی

 فواید مکمل های غذایی چیست؟

بعضی از مکمل های غذایی می تواند سلامت کلی افراد را بهبود ببخشد و به مدیریت برخی از شرایط سلامتی کمک کند به عنوان مثال کلسیم و ویتامین دی به استحکام استخوان ها کمک می کند و خطر پوکی استخوان و کم شدن تراکم استخوان را کاهش می دهد همچنین اسید فولیک باعث پیشگیری از نقایص مادرزادی خواهد شد.

ویژگی مکمل های غذایی به عنوان مکمل باید در رژیم غذایی گنجانده شود شامل یک یا چند ماده مشخص مثل ویتامین ها گیاهان دارویی اسیدهای آمینه و غیره باشد به صورت خوراکی مصرف شود برچسب مکمل های غذایی را داشته باشد و به عنوان مکمل غذایی در نظر گرفته شده باشد.

از طرف سازمان غذا و دارو مواردی را مکمل دارویی و غذایی می گویند که علاوه بر موارد گفته شده شامل ویژگی های زیر نیز باشد:

•  کیفیت تولیدش بالا باشد.
•  حاوی آلاینده یا ناخالصی نباشد.
• برچسب آن بسیار دقیق و با ذکر جزئیات باشد.

چه کسانی به مصرف مکمل غذایی نیاز دارند؟

دو دسته از افراد به مصرف مکمل های غذایی نیاز دارند. دسته اول کسانی هستند که به دلیل مشغله های زیاد برنامه غذایی مناسبی ندارند و از همه گروه های غذایی مورد نیازشان به اندازه کافی اسفاده نمیکنند. این گروه از افراد برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدنشان بایستی از مکملهای غذایی استفاده نمایند تا از کمبودهای احتمالی بدن پیشگیری کنند.

دسته دوم کسانی هستند که رژیم غذایی مناسبی دارند ولی به دلیل شرایطشان نیازشان به دریافت مواد مغذی بیشتر میشود و برای تامین این نیاز افزایش یافته بایستی از مکمل غذایی استفاده نمایند مثل ورزشکاران سالمندان، بیماران مبتلا به سوء جذب، گیاهخواران، کودکان بد غذا، زنان باردار 

در هنگام مصرف مکمل های غذایی توجه کنید:

از مصرف مکمل های غذایی برای درمان بیماری هایی که خودتان تشخیص داده اید، بدون مشورت پزشک بپرهیزید.

بدون اجازه پزشک به جای داروهای تجویز شده از مکمل های غذایی استفاده نکنید همچنین بدون تأیید پزشک آنها را با داروهای تجویز شده مصرف نکنید.

اگر قرار است هرگونه عمل جراحی انجام دهید، قبل از مصرف هرگونه مکملی با پزشک مشورت نمایید.

داروخانه آنلاین دارو بیوتی با فروش آنلاین مکمل های غذایی مکملهای ورزشی و تقویتی دارای لیبل وزارت بهداشت میتواند این تضمین را به استفاده کنندگان بدهد که محصولی که تهیه می کنند تمامی موارد مورد نظر مشتری از جمله لیبل وزارت بهداشت ارسال صحیح و به موقع تاریخ انقضای بالا و شرایط نگهداری استاندارد را دارا می باشد.