نمایش 1–18 از 48 نتیجه

 

مکمل های افزایش وزن و کربوهیدرات ها

برای داشتن اندام ایده آل ابتدا لازم است دلیل چاقی و یا لاغری را بدانیم. بی اشتهایی یکی از دلایل لاغری است. برای افزایش اشتها راه های مختلفی وجود دارد.

یکی از راههای افزایش اشتها و در نتیجه چاقی و افزایش وزن استفاده از مکمل های افزایش وزن و کربوهیدرات ها است.

مکمل های افزایش وزن به دلیل ترکیبات مختلفی که در آنها به کار رفته اثرگذاری های متفاوتی را بر روی بدن افراد لاغر دارند. اما نتیجه همگی این مکمل های افزایش وزن یکسان است و وزن را افزایش داده و موجب چاقی می شوند.

به افرادی که دوست دارند هنگام ورزش کردن عملکرد بهتری داشته باشند. انرژی و پروتئین بیشتری دریافت کنند مصرف مکمل های افزایش وزن توصیه میشود.

البته توجه داشته باشید مکمل های افزایش وزن فقط برای ورزشکاران نیست بلکه افرادی که نمیخواهند ورزش کنند هم میتوانند از این مکمل ها استفاده کنند.

مزایای مصرف مکمل برای افزایش وزن

  • افزایش میزان کالری دریافتی حاوی چربی های سالم
  • بهبود عملکرد در حین تمرین
  •  قرص چاق کننده به بهبود تعادل سطح پروتئین کمک می کند.
  •  یک مکمل و قرص غنی از فیبر
  • مکمل افزایش وزن حاوی مقدار کافی کراتین می باشد.
  • حاوی مقادیر مختلف کالری با قیمتی مناسب
  •  بهبود ریکاوری و رشد عضلات
  •  بهترین ترکیب از ویتامین ها و مواد معدنی

ترکیبات مکمل های افزایش وزن

مکمل های افزایش وزن معمولاً کربوهیدرات فراوان و سپس پروتئین و مقادیری چربی بالایی دارند و کالری هر پیمانه مکمل هم بسیار بالا است به همین دلیل به وزن گیری کمک قابل توجهی می‌کنند.

مکمل های افزایش وزن چه فوایدی دارند؟

  • کمبود وزن را جبران می کنند.
  • کالری مورد نیاز بدن را تامین می کنند.
  • ترکیبات مغذی برای بدن دارند.
  • به ریکاوری بهتر و با کیفیت تر کمک می کنند.
  • باعث افزایش سرعت عضله سازی میشوند.
  • و باعث کاهش آسیب دیدگی به عضلات میشوند.

تأثیر مکمل گینر برای افزایش وزن

فرآیند وزن گیری و در کنارش افزایش حجم و چگالی عضلات یک روند زمانبر است و وجود یک برنامه تمرینی و غذایی اصولی بسیار ضروری میباشد.

مصرف مکمل ها صرفا در کنار رعایت این دو اصل مهم تاثیر گذار خواهد بود و مکمل در نهایت حکم کلید طلایی و تکمیل کننده این چرخه است.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در انواع گینر ها متفاوت است.

بعضی از افراد نسبت به شرایط فردی نیاز به مصرف گینر با درصد کربوهیدرات و کالری بالا دارند و بعضی هم به مصرف گینر با درصد پروتئین نسبتا بالا میباشند. ملاک سنجش کیفیت یک گینر مقدار پروتئین ( کم یا زیاد ) موجود در مکمل نیست.

چون بخش کربوهیدرات یک گینر ممکن است از انواع کربوهیدرات های ساده و شاخه ای قندهای مختلف و متنوع تشکیل شده باشد و بخش پروتئین آن از انواع پروتئین وی گوشت پروتئین,شیر کازئین و…. به انواع اشکال ایزوله, کنسانتره و کیفیت هیدرولیزه باشد.

بهترین زمان مناسب برای مصرف مکمل های افزایش وزن و کربوهیدرات ها

با مشورت مربی می توان حدود ۱۰ الی ۲۰ گرم مکمل را در سه وعده، وعده صبحانه، قبل تمرین و بعد از تمرین مصرف کرد.

مصرف مکمل افزایش وزن بدون ورزش

ممکن است با مکمل های افزایش وزن، بدون هیچ برنامه ورزشی وزنتان را افزایش دهید اما کنترل زیادی روی وزنتان ندارید مثلاً در این صورت نمی دانید که وزن اضافه شده به بدن، به چربی تبدیل می شود یا به عضله، اگر دوست دارید این افزایش وزن به جای جمع شدن چربی در شکم و پهلو به عنوان عضله در بدن ذخیره شود حتما در کنار مکمل ها سراغ تمرینات قدرتی بروید.

مهمترین خواص مکمل گینر در بدنسازی

گینر یک منبع غنی از کربوهیدرات است.

گینر حاوی پروتئین وی باکیفیت است.

به رشد و ریکاوری عضلات کمک میکند.

حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است.

یک منبع غنی از فیبر است.

همچنین مکمل های گینر و کربوهیدرات برای افزایش وزن و حجم بدن ورزشکاران در دسته مکملهای بدنسازی ارائه شده که میتوانید با توجه به نیازتان مکمل مورد نظر خود را از دارو بیوتی به همراه تخفیفات ویژه انتخاب و تهیه کنید.