مکمل بدنسازی

مکمل بدنسازی مکملی است که بسیاری از ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی و بهبود تقویت عضلاتشان همزمان با ورزش استفاده می‌کنند.

کسانی که به طور منظم ورزش می کنند رشد سریع تر عضلات، افزایش قدرت بدنی و بازسازی ماهیچه ها و گرفتن حجم و بزرگتر شدن عضله ها اهمیت بالایی برایشان دارد. به همین دلیل در کنار استفاده از یک برنامه غذایی سالم، داشتن تمرین های ورزشی اصولی، دریافت مکمل ورزشی بدنسازی برای ورزشکاران توصیه میشود.

مکمل های ورزشی در راستای ارتقای سلامت عمومی و عملکرد بهتر ورزشی در ورزشکاران حرفه ای و آماتور مورد استفاده قرار میگیرد.

مکمل ورزشی در عضله سازی افزایش استقامت، تسریع کاهش یا افزایش وزن، آبرسانی ،ریکاوری و برطرف نمودن کمبود ریز مغذی ها نقش مؤثری دارد.

برندهای زیادی از انواع مکمل ها وجود دارد اما قبل خرید و مصرفشان باید بدانیم که مکمل ورزشی چیست و چه ترکیباتی دارد.

این مکمل ها مجموعه ای از عناصر غذایی مفید و مؤثری هستند که باعث حجم سازی و افزایش انرژی برای ورزشکاران میشود.

اغلب، مکمل بدنسازی به صورت خوراکی قبل یا بعد ورزش مصرف میشوند تا فرد انرژی لازم جهت انجام حرکات ورزشی سنگین را داشته و بعد ورزش فرایند عضله سازی در وی سرعت بگیرد.

مکمل بدنسازی بر اساس فایده هایی که دارند و با توجه به هدف ورزشکار به انواع مختلفی نظیر پروتئین ها، گینرها، چربی سوزها، اسیدآمینه ها و…. تقسیم بندی میشوند.

از لحاظ ترکیبات تشکیل دهنده مکمل بدنسازی به دو گروه تقسیم میشوند:

مکمل های محرک

مکمل های محرک باعث افزایش انرژی، تحرک، تمرکز و هوشیاری فرد میشوند ولی مکمل های غذایی با تأمین مواد معدنی و ریزمغذی های مختلف استقامت توانایی افراد را افزایش میدهند.
بیشتر، این مکمل ها برای بدنسازان و افراد حرفه ای تهیه شدند اما بعضی از آنها برای افراد عادی که میخوان فعالیت بدنی رو شروع کنند هم بسیار مفید است.

مکمل های غذایی

اگر شما حین ورزش خیلی زود احساس خستگی می کنید یا اگر بعد از فعالیت بدنی دچار خستگی بسیار شدید میشوید و به همین دلیل از ورزش دوری می کنید میتوانید از مکمل های غذایی بدنسازی استفاده کنید که در این زمینه بسیار کمک کننده هستند.

آیا مصرف مکمل های ورزشی مضر است؟

اگر مکمل‌ ورزشی که استفاده میشود زیرنظر متخصص باشد، نه‌تنها ضرری برای ورزشکار ندارد، حتی باعث میشود خیلی سریع‌تر به هدفتان برسید. مصرف این مکمل ورزشی در کنار ورزش اصولی و منظم و رعایت یک رژیم غذایی مناسب به سوخت‌وساز بهتر بدن و عضله‌سازی کمک می‌کنند.

تاثیر مکمل های بدنسازی بر بدن

این مکمل ها کامل کننده و مکمل حرکات ورزشی بوده تا ورزشکاران مطمئن شوند بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و عملکرد بهتری خواهد داشت.

مثلا اگر میخواهند میزان توده عضلانی خود را بالا ببرند باید کالری کافی دریافت کنند و از مکمل بدنسازیی استفاده کنند که ترکیبی از کربوهیدرات اسیدهای آمینه باشد.

اهداف مصرف مکملها به چند دسته تقسیم میشوند؟

• مکمل کربو پروتئین مکمل افزایش وزن
• مکمل گینر مکمل کاهش وزن چربی سوز
• مکمل های افزایش عملکرد ورزشی (مکمل پمپ)
• مکمل ریکاوری

بهبود عملکرد و افزایش قدرت عضلات بدن تمام ذهن یک ورزشکار حرفه ای و حتی کسی که به تازگی یک رشته ورزشی را شروع کرده باشد را درگیر خواهد کرد.

ورزشکاران با استفاده از مکملهای بدنسازی در مدت زمان کمی، فاقد داشتن تمرینهای خیلی سخت به خواسته خود که داشتن یک بدن عضلانی و قدرتمند است برسند.

انواع مکمل های ورزشی بدنسازی

مکمل های بدنسازی زیادی توسط کمپانی های بزرگ در سطح جهانی تولید و عرضه میشوند

• مکمل پروتئین
• مکمل کراتین
• مکمل اسیدهای آمینه شاخه دار
• مکمل گلوتامین
• مکمل پروهورمون؛ ویتامین ها
• اسیدهای چرب ضروری
• مکمل های انرژی زا
• مکمل های چربی سوزی

مکمل ورزشی مناسب چه کسانی است؟

مکمل های ورزشی نواقص رژیم غذایی افراد را رفع می کنند بنابراین مصرف آن برای افرادی که قادر به تامین نیاز های مورد نیاز بدن خودشان نیستند بسیار اهمیت دارد.

افرادی که به دلیل مشغله زیاد وعده غذایی مناسب و کامل نمی خورند.

افرادی با رژیم های لاغری همراه با فعالیت‌های بدنی زیاد

ورزشکاران حرفه ای که تمرینات خیلی سخت و سنگین انجام می دهند.

ورزشکارانی که اهداف ورزشی بالایی دارند و برای تحقق آن نیازمند به یک ماده مغذی هستند.

کسانی با سوخت ساز بالا که برای افزایش وزن با مشکل روبرو هستند.

مکمل بدنسازی برای چه کسانی مناسب نیست؟

مکمل های ورزشی بدنسازی برای افرادی که تحرک کافی ندارند ورزش نمی کند تنها پیاده روی روزانه انجام می دهند و از وزنه یا تمرینات عضله سازی استفاده نمی‌کند رژیم غذایی ناسالمی دارند و مشکلات پزشکی دارند مناسب نمی باشد.

قیمت مکمل بدنسازی

مکمل های بدنسازی و ورزشی زیادی در بازار موجود هستند که هر کدام قیمت و هزینه های متفاوتی دارند قیمت مکمل های ورزشی بسته به نوع برند، نوع بسته بندی و حتی ساخت چه کشوری هستند متفاوت است.

 مکمل های بدنسازی عوارض جانبی دارند؟

ورزشکاران بسیاری در سرتاسر ایران و جهان از انواع مکمل های ورزشی و بدنسازی مصرف میکنند و اگر مصرف آنها عوارض خاصی داشت به اطلاع همه میرسید ولی حتما قبل از مصرف هر گونه مکمل های ورزشی و بدنسازی با پزشک مشورت کنید.

• شما میتوانید انواع مکمل بدنسازی را با قیمت مناسب و تخفیفات ویژه، با تضمین ضمانت اصالت و سلامت، همچنین ارسال سریع، به صورت خرید آنلاین از فروشگاه آنلاین دارو بیوتی، وبسایت داروخانه دکتر حکمتی تهیه نمایید.